登陆

本来这些维生素与微量元素有防备糖尿病并发症的效果,吃饭就能弥补

admin 2019-08-10 114人围观 ,发现0个评论

维生素与微量元素关于咱们每个人都很重要,尤其是糖尿病患者。

现在研讨发现,部分维生素与微量元素短少与胰岛素反抗、妊娠期糖尿病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足、糖尿病神经病变等相关,恰当弥补有利于改进病况。

但并不是每个糖友都需求弥补,一般只要在短少的时分弥补至生理需求量,由于现在没有研讨清晰标明弥补多少这些维生素与微量元素对糖尿病患者的病况是最佳的。

糖尿病患者在挑选口服弥补剂之前,必定要去专业医院检测,短少的患者及时弥补,一起留意饮食调整。

下面是与糖尿病病况相关的维生素与微量元素,糖友必定要知道食补的办法。

1.维生素A

维生素A是机体一种有用的捕获活性氧的抗氧化剂,能够维护正常视觉、维护上皮组织细胞的完好,能够防备眼部的并发症。

像鱼肝油、牛奶等奶类、蛋黄、胡萝卜等食物中都含有丰厚的维生素A,需求弥补维生素A的糖友能够适量吃这类食物。

2.B族维生素

本来这些维生素与微量元素有防备糖尿病并发症的效果,吃饭就能弥补

B族维生素有改进糖尿病神经病变的成效,这是由于它对坚持神经系统的正常功用有重要的作用,在物质代谢中充任辅酶和辅基。

其间,维生素B1还能促进胃肠功用,能够增进胃口、助消化、消除疲惫,还有防止肥壮、润泽皮肤和防止皮肤老化的成效。

B族维生素的来历非常丰厚,比方种子皮、动物内脏、瘦肉、动物肝脏、奶类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、全谷类食物、生果和坚果类内都含有丰厚的维生素B族,但动物内脏、坚果类食物主张糖尿病患者定量吃。

3.维生素C

维生素C能够维护血管壁的完好性,还在改进脂质代谢和防备动脉硬化方面有杰出的作用。

在维生素C短少时,胆固醇转化为胆酸削减,导致肝脏胆固醇积蓄、血胆固醇升高。

维生素C具有下降血胆固醇、进步高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)、按捺血小板集合作用,然后有助于防治动脉粥样硬化性心血管病。

维生素C的首要来历为新鲜蔬菜和生果,一般是叶菜类含量比根茎类多,酸味生果比无酸味生果含量多。

4.维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素,能坚持人体内钙的代谢平衡以及骨骼构成,然后坚持骨健康,越来越多的依据发现,维生素D还能够减缓炎症,调控免疫系统功用以及协助操控血糖水平,因而坚持足够水平的维生素D还可有用防备某些癌症、糖尿病、多发性硬化症、心血管疾病、骨质疏松(特别是绝经后妇女、晚年人群)等问题。

主张糖尿病患者平常每天晒半小时的太阳,假如作业繁忙,也能够吃一些富含维生素D的食物来弥补,比方动物肝脏、大脑、肺、鸡蛋、牛奶、三文鱼等。

血液中的维生素D最好坚持在40~60纳克/毫升,短少的患者能够口服天然维生素D弥补剂。

5.维生素E

有研讨结果标明,人体短少维生素E简单患糖尿病。体内维生素E含量低的本来这些维生素与微量元素有防备糖尿病并发症的效果,吃饭就能弥补男人患糖尿病的风险是正常人的4倍。维生素E与-胡萝卜素有协同作用,正常人每日引荐摄本来这些维生素与微量元素有防备糖尿病并发症的效果,吃饭就能弥补入量为14毫克,而糖尿病患者每天可弥补维生素E100~200毫克,防备心脑血管疾病。

富含维生素E的食物有:玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰厚,简直一切绿叶蔬菜中都含有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也含有必定量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食物,生果及其他非绿叶蔬菜的维生素E含量很少。

6.与糖尿病相关的微量元素

研讨发现微量元素如铬、锌、硒、锰等与糖代谢有关。微量元素对胰岛素的组成、排泄、储存、活性以及能本来这些维生素与微量元素有防备糖尿病并发症的效果,吃饭就能弥补量代谢起着重要作用。

1)三价铬可与烟酸构成有机复合物,称为葡萄糖耐量因子,参加调理血糖在正常范围内。长时间缺铬可引起糖耐量减低,胰腺排泄胰岛素的才能衰竭,导致糖尿病。

2)锌也参加了胰岛素的组成、排泄和降解。而且锌还促进胰岛素与受体的结合。锌在物质代谢中还有胰岛素样作用。

3)硒也元素具有类胰岛素作用,一些硒蛋白具有抗氧化作用,因而估测补硒或许防备2型糖尿病,但并不主张正常人群为防备2型糖尿病而弥补硒元素。

4)锰是多种酶的激活剂,能坚持胰腺的正常功用。长时间缺锰会形成胰岛素组成下降,葡萄糖利用率下降,导致糖代谢妨碍,引发本来这些维生素与微量元素有防备糖尿病并发症的效果,吃饭就能弥补糖尿病。

糖尿病患者要留意平衡膳食、合理养分、食物多样化,回绝一味地信任保健品。临床上,特别是晚年糖尿病患者,在面临漫山遍野的保健食物广告时,往往简单上当受骗。

短少上述维生素及微量元素的糖友,必定要根据自己的实际情况挑选膳食弥补或经过弥补剂弥补,假如不能把握好弥补剂的量,主张在专业医师指导下服用弥补剂,防止过量形成对身体的危害。

作者:沐欣欣

糖尿病基础知识100问

怎么驾御胰岛素,到达最佳控糖作用 本来这些维生素与微量元素有防备糖尿病并发症的效果,吃饭就能弥补

破解餐后高血糖,食物血糖生成指史翠珊效应数

《糖尿病之友》杂志社

糖尿病一周专用食谱

请关注微信公众号
微信二维码
不容错过
Powered By Z-BlogPHP