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入秋后多给孩子吃这道菜,高维生素高蛋白,能补气血,常吃身体棒

admin 2019-10-29 296人围观 ,发现0个评论

现在人们的生活水平高了,在照料孩子的饮食上面,好吃和养分都很重要,这也是让许多家长们操碎了心。今日,交心小编就来给各位家长们出好方法,确保孩子吃得养分还高兴。入秋后多给孩子吃这道菜,高维生素高蛋白,能补气血,常吃身体棒!它便是咱们平常经常会吃的红薯,养分师大乔依据研讨发现,它含有丰厚的蛋白质、果胶、纤维素和维生素等养分元素,具有促消化、瘦身、抗衰老、增强免疫力的成效。是不是十分的有养分价值呢?并且红薯的做法也是十分多的,无论是做成红薯干仍是烤红薯,或者是做成粥,都是十分好吃的。

红薯甜汤

By 小玉厨房

配料:

红薯 2个、姜 2块、花生油 3毫升、白糖 2勺

烹饪过程:

1.资料备用、红薯我都切好块入秋后多给孩子吃这道菜,高维生素高蛋白,能补气血,常吃身体棒洗净了

2.姜拍扁备用

3.坐锅下一点点的油,爆香姜出滋味。

4.红薯下去翻炒几下、炒至滋味出红薯的香味就行。

5.倒入自房屋两证己需求的清水。烧开、

6.锅盖盖好小火煮15分钟。

7.参加适量的白糖、再持续煮至红薯软烂即可。

烹饪小贴士:

1、形状和口味的挑选:红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮入秋后多给孩子吃这道菜,高维生素高蛋白,能补气血,常吃身体棒呈深红色或紫红色,含淀粉多,入秋后多给孩子吃这道菜,高维生素高蛋白,能补气血,常吃身体棒煮熟后瓤呈白色,滋味甜而面。可依据本身口味进行挑选。

2、挑选新鲜红薯:一般要挑选外表洁净、润滑、形状好、坚固和发亮的红薯;发芽、外表高低不平的红薯不要买,那表明现已不新鲜;若红薯外表上有小黑洞,则阐明红薯内部现已腐朽。

3、挑选简单保存的红薯:外表有伤的红薯也不要买,由于不简单保存,简单腐朽。

别的,红薯一般都是越放越甜,买回来后能够在阴凉枯燥处放些日子,比及红薯里的糖分得到充沛堆集,煮熟后会分外甜。

我们喜爱吃红薯吗?

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